Cum se face ca atat de multi dintre cei care tin diete nu reusesc sa slabeasca? Ba din contra, tind chiar sa depaseasca greutatea avuta initial. Ce-i deosebeste pe oamenii care totusi reusesc, de ceilalti? Dar pe cei grasi de cei slabi?
In cartea sa bazata pe cunostinte din diverse domenii de specialitate si pe studii stiintifice, Sara Gilbert demonteaza mituri, aratand ca succesul pe termen lung al unei diete nu tine de vointa, ci de factori personali precum asteptari si incredere in sine, sau de circumstante sociale si familiale.
Cititorului i se ofera strategii de monitorizare a dietei, astfel incat sa fie pregatit dintru inceput pentru dificultatile inevitabile aparute atunci cand se incearca schimbarea unor vechi obiceiuri.
Este invatat cum sa recunoasca emotiile si situatiile care stau la baza unui comportament alimentar nedorit sau chiar periculos pentru propria sanatate si sa utilizeze tehnici cognitive si comportamentale de gestionare a acestora.
Sara Gilbert este autoarea a peste 25 de carti prin care ajuta cititorii de toate varstele sa faca fata schimbarilor si sa parcurga cu bine evenimentele majore ale vietii.
Titlul original: Tomorrow I’ll Be Slim; Limba originală: engleză; Traducere de: Maria Buzea; Anul apariţiei: 2015; Format: 130 x 200 mm, paperback; Nr. de pagini: 200; ISBN: 978-606-719-327-5
CUPRINS
- Mulţumiri
- Introducere
- Capitolul Unu O carte fără promisiuni
- Capitolul Doi De ce să ţinem dietă?
- Capitolul Trei Cauzele
- Capitolul Patru Ce este foamea? sau „De ce nu mă pot opri din mâncat atunci când vreau?”
- Capitolul Cinci Slăbirea reuşită
- Capitolul Şase Partea întunecată a curelor de slăbire
- Capitolul Şapte A mânca pentru a trăi
- Capitolul Opt Cum să facem faţă dietei — partea întâi: definirea problemei
- Capitolul Nouă Cum să facem faţă dietei — partea a doua: planificarea schimbării
- Capitolul Zece Alternative la puterea voinţei
INFO
Editura Trei
